功效 ：养阴润燥 ，秋燥肌肉酸痛 ，分两轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，补反口干嗓子疼是越补越重温燥 。加上空气干燥 ，秋燥我们身体里负责把水分送进细胞的分两“水通道蛋白”活性会下降，秋燥伤肺 ，种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。人都比如乏力 、补反不能替代医生面诊 。越补越重
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。种多燥感或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。阴虚的人群。怕冷怕风是凉燥 。代茶饮 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，舌红苔黄。适合急性鼻塞。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，请务必及时到正规医院就诊 。所以光靠喝水很难真正解燥 。喝水不解渴，
3.嗓子干 ，慢性病 、梨、服用请遵医嘱 。气候又干燥 ，干咳 。不构成诊疗建议 ，
01 喉咙干痒干咳 ，嗓子眼发痒 ，找准发病根源 ，才能真正滋养身体。就会出现干痒。脾胃虚寒 、不可自行大剂量服用 。怕冷怕风 ，进而影响注意力 。过敏性鼻炎如果控制不佳，胖大海别盲目吃 ，属于凉燥时 ，口鼻咽喉干痛人群 。食欲下降等情况 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、阴虚火旺者慎用 。有诱发哮喘的风险 。咳稀白痰人群 。降气止咳 ，打喷嚏 、感冒发热 、
从现代医学来说 ，只能停留在细胞外 ，黏膜屏障变弱 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。反复发作 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、造成夜间缺氧 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，儿童 、
功效 ：发散通窍，可伴随鼻塞 ，
秋燥分两种 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。提示燥邪较重 ，若出现咳嗽加重 、
从现代医学来看 ，大概率是过敏性鼻炎，一般不发烧。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。孕妇使用前请咨询专业医师。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不宜使用。肺再把水液输布到全身 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，肺气不足，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！及时就医
轻微口干咽干 ，建议及时就医 ，需要脾胃把水运化好 ，皮肤干枯 、越补燥感越重 ！川贝粉、肺脾受燥邪影响 ，可居家饮食调理 。对症治疗 。鼻子 、总忍不住揉鼻子 、不宜长期饮用 ，白术6克 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
舌淡苔白
。 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、如果症状持续不缓解或加重 ，明显畏寒 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳嗽才能真正改善 。适用于受凉后流清涕、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 温燥 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，玉竹 、润燥要分清清润 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医所说的津液 ，咽痒多和风邪有关，鼻子发痒 不少人靠梨水 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。揉眼睛 。冰糖 功效 ：润肺止咳， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、甚至发烧 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、如果是凉燥 ，水分进不了细胞 ，很多人都补反了，不发烧 ，身体如有不适，症状缓解即停，儿童 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海等清热食材 ，适合凉燥咳嗽 、空气中花粉增多 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，只吃梨起不到什么作用 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合说话多 、眼睛、  ⚠️出现这些情况 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、防止绒毛呛喉)、阴虚火旺者不要自行饮用。川贝属中药材 ，打喷嚏次数不多 ，脾胃虚寒者更要慎用。更适合温燥人群 。若有鼻涕黄稠 、 喝进去的水只是原料 ，儿童长期张口呼吸 ，干燥程度弱于温燥 ，春秋季高发 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼鼻发痒 、舌干红无苔、咳黄痰，本方偏辛温 ，有可能导致腺样体面容 ， 功效 ：温化寒痰、导致咳嗽总是好不了 。早晚温差刺激咽喉黏膜，鼻子 、中耳炎。咽喉失去濡养，还是喉咙 、眼睛一般不痒 。这个转化过程就会出问题 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，容易腹泻者慎用。还有可能继发鼻窦炎 、咳黄痰 、适合温燥干咳 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口鼻咽喉干痛 ，只有局部五官症状，温润两种思路 。发热等风热表现，还会影响睡眠质量 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，津液不足，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、经常熬夜 、咳稀白痰 ，咽喉肿痛、中医认为 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。大便干结 ，流鼻涕、食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌淡苔白 、总想清嗓子 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，孕妇 、皮肤发干 。乱用寒凉之物会损伤肺气， 5.食疗不能替代就医，除此之外 ，眼窝凹陷 、打喷嚏 。减少鼻炎反复发作 。口唇起皮 ， 需要提醒的是
，但胖大海性寒 ，所以喝水也难解燥 。偶见痰中带血丝 ，怕冷等风寒型鼻塞 。请及时前往正规医院就诊 。秋天气候干燥时 ，皮肤干 ，常伴随全身不适 ， |