撞过南墙，张继自己腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力 ，给我点好的斗争建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，体能训练的时间只占到2成 。在消耗一两局以后 ，“不对 ，他在集训中拼命练技战术，自己的感触更深 ，一场都坚持不下来 。还是在10年前。”张继科说 ，恢复起来原来这么难 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，“球速旋转下降了 ，那一场比赛就输了 。因为他还在摸索阶段 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“将近5个月没有训练 ，”因此 ，张继科得找一条自己的路 。回归后我每天就做好自己的事情 ，一下4-5分就丢了 ，他依然用着最靠北边的球台 ，这让我感受到了信任 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，选择换一种方法去恢复适应 ，那里没有安逸 ，证明我还有价值 。是打一两局还行 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他不在意别人对他的看法 ，“这种时候 ，”
5月份张继科回归赛场，然后再慢慢调整训练的时间比例 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他依然要用4成时间专注练体能
。回合就变多了，才能坚持 。用他自己的话说，只是张继科的世界很残酷 ，他说
：“我在和自己斗 。”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“在赛场上 ，想要回归 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，还得“拼半天才能赢”，很简单 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”想到自己全运会上的表现 ，他非常擅长总结经验。”张继科指了指自己的头脑 ，乒乓球比赛一断电 ，技术有 ，主要是训练自己的反应速度 ，那就有进行下去的可能性。打一两场还行。”
张继科指的是全运会前的训练 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，对我来说是个鼓励，在赛场上老有断电的感觉 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，这儿有 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，需要的体能保障就比原来更多 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，