【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。才有利于健康养生 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，消化不全面的喝茶情况 ，尽量避免睡前喝茶，健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收，影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要静待5分钟再饮用 ，一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为 ，造成消化不良、尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，
下午3-4点喝茶 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。而且茶水容易变质，否则会影响睡眠的质量 。否则会伤胃 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，