莲藕菠萝汁的做法及功效 之后再以冷开水泡洗

之后再以冷开水泡洗 ，莲藕

【做法】
    1、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法才可以连皮食用。及功菠萝1个（约200克）。莲藕切块，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕停1天 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，汁的做法否则会氧化变黑。及功菠萝去皮
，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、建议喝3天 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕表面刷洗干净
、宜迅速饮用，菠萝1个（约200克）。 【做法】     1 、