2 、副食燕麦片用清水浸泡，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂切块 ，蔬煲尖椒切块 ，主食
材料 ：
主料：土豆1个、副食加入咖喱酱；
3、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6、定咖胡萝卜1根 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、主食点缀小红椒即可。燕麦片50克 、煮开后转中小火 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出，继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软，酱状咖喱1包
准备：
土豆、加入尖椒，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、时间越久 ，口感会更好；
3、
加少许水 ，也可根据个人口味调节；4、小红辣椒2个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜分别去皮 、口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、