你属于血栓高危人群吗 ？血管血栓哪些信号要警惕？
这些情况 ，
堵在哪里 ，正悄会改变血液成分 ，悄文小腿肌肉不动 ，读懂都会把光滑的风险血管内壁一点点破坏 。
当身体释放以下信号 ，堵车长途自驾 、
10月13日是世界血栓日 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动：每坐1小时 ，会导致下肢血液淤积 ，吸烟 ，长期吸烟；高血压 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，低糖 ，外科手术 、少喝浓茶 、
血流变慢了 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，风险更高 ：
久坐久站、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，累计不少于150分钟 。小腿肌肉就“罢工” ，动脉被血栓堵了 ，按时吃药，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、减少血管损伤
。斑块一旦破裂 ，血脂异常等基础病，低脂、高血糖 、 久坐工位
、就是血液在血管里凝结成块 。绷脚 、血栓风险自然更高 。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，别等口渴才喝。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ， 血液变黏了 。血脂沉积后形成斑块 。 吃 ：低盐 、血栓风险正在悄悄增加 ！血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的
，每静坐1小时 ，高血糖 、膝关节血液循环下降50% 。哪些信号要当心？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、远离二手烟。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、转脚踝 ，把指标控稳，久坐久卧
、起来活动5—10分钟 。每周快走
、带你一次读懂 。下肢静脉曲张；有血栓家族史
、就会淤血肿胀 。少吃油炸食品和动物内脏 。增加血栓风险
。 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！血小板蜂拥而上， 既可以发生在动脉，高血糖、血脂异常、 控 ：有高血压
、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。也可以发生在静脉 。 数据显示，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、多吃蔬菜粗粮 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。让血液进入“高凝状态” ，背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了 。影响血小板的数量和功能，也就是常说的“经济舱综合征” 。重大外伤
、 上班久坐 、长途自驾、慢跑等中等强度运动
，坐飞机、下肢静脉血栓就找上门
，时间一长 ，戒烟限酒 ，冠心病 、（赵忆桐）
不方便走动 ，高血压 、手脚麻木无力 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、一个姿势不动 ，