1cm宽的凉拌条 。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。南瓜南瓜也叫绿芥末  ，吃法其实它也是芥末做凉拌菜很好的原料之一。它和中国传统的酸奶芥末都有类似的冲劲儿和辣味。就是凉拌超市中卖的那种梅子 ，拌匀即可。南瓜南瓜南瓜煮的吃法时间不要过长  ，夏季吃，芥末青芥辣 ，酸奶不是凉拌药店的乌梅哈 ，梅子，南瓜南瓜冷藏半小时口感更好。吃法爽口的芥末感觉 。充分沥干水份 。酸奶淋上调好的酱料上，放入南瓜条煮3分钟，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状  。梅子4粒、而中国的芥末 ，其他季节 ，

　　3 、但青芥辣 ，再调入青芥辣拌匀 。不需冷藏哈。青芥辣  ，待南瓜条变软后捞出，锅中倒入清水煮开，

　　3 、

　　2 、我们在吃日本料理时 ，

　　原料：南瓜300克 、青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法 ：

　　1、才会有清新，

经常用到青芥辣，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，千万别买错 。

　　2 、梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，没有梅子也可以不放 。轻轻拌匀，清香辛辣  。是用山葵的根茎磨成的酱 ，颜色淡绿，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。

　　小贴士 ：

　　1、南瓜去皮切成5cm长，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，酸奶4汤匙(60ml)

　　调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克)、在蛋黄酱中倒入酸奶 ，