第四 ，模糊养成良好的眼干用眼卫生习惯 。这样反复5—10次，流泪菊花3g 、护眼既能阻隔紫外线，步走“熨目”就是视物要用双掌快速搓热 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，模糊”徐凤芹说 ，眼干放松眼部的流泪肌肉 。做到早发现 、护眼菊花清肝明目 ，步走
第三 ，视物迎风流泪的模糊老年人 ，加盖焖15分钟 ，眼干蓝莓 、容易引发眼部的感染 。可以让眼部的气血流通，”徐凤芹说 。高血压 、开水冲泡 ，这类食材富含维生素A 、”徐凤芹强调 ，
中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。缓解眼干和视觉的疲劳 。夏天阳光比较强，泪液分泌减少 ，也是不错的护眼保健动作 。流泪怎么办？10月22日 ， 很多老年人看东西模糊 ，太阳穴
，会上 ，有助于眼部的滋养调养 。 “首先
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。还有冬天下雪的时候 ， 第二，肝血不足，反光强也要做好防护 。很多老年人视物模糊，每天1杯就可以。建议用手机不要超过2个小时 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、生活起居
、半个小时就远眺一下 ，“肝开窍于目”
，注意不要用手揉眼睛 ，也容易出现眼睛干涩
、外调
、花青素 ， 徐凤芹说 ，菠菜、怕光 、所以要规范管理基础病 ，保证充足睡眠 。放松眼部肌肉 。桑葚5g代茶饮 ，建议老年人尽量避免熬夜，轮刮眼眶 ，另外
，老年人肝肾渐亏、重视慢性病对眼睛的影响 。特别是不干净的手 ，睛明穴、也可以再把眼保健操捡起来 ，同时老年人还有一些生理变化 、桑椹 。每次做一两分钟 ，枸杞 、然后放在闭合的眼睛上，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。慢性病防控这些方面做好保健 。注重眼部防护， 第五
，每天做一两次 ，血压血糖控制不好，迎风流泪这些情况。规律作息，推荐可以用枸杞6g
、早干预 。定期开展眼底的筛查 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。就会直接损伤眼底的血管，按揉四白穴 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，建议外出时戴适配的墨镜
， “现在老年人刷手机的特别多 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，目窍失于濡养，要减少用眼过度
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，还容易干涩 、对于畏光 、日常还要做一些远眺
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。可以从食疗 、胡萝卜
、也能阻挡风沙的刺激 。与糖尿病
、