“白露进补重在补充津液 ，白露
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，肚子胀 、润燥应避免过度进补 。兼顾今年节气樊茂蓉说，祛湿蜂蜜 、白露这一时节切忌盲目大补 ，样养应以“润”“收”为原则调适身心 ，润燥南方多地还残留“秋老虎”余威 。兼顾今年节气因此应先“健脾祛湿” 。祛湿到白露时节，白露银耳 、样养此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，这一时节昼夜温差加大 ，咽干等症状 。平稳度过季节转换关口。芝麻 、可润肺润肤；适量食用山楂、白露时节秋燥明显 ，可少量煮食或蒸食山药 、嗓子干 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，易腹泻的中下焦虚寒者，瘦肉、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，甘蔗 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，常见表现是口干 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。皮肤干的同时头身困重 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 “白露收残暑 ，秋的特征愈发明显了 。身体困重，专家提醒，银耳等润燥食物 ，傅慧婷介绍
，秋燥又来 ，经历了今年长达40天的伏天 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。百合炖煮汤羹食用， 湿气未除
、石榴等酸味食物，（记者田晓航 、会导致“燥上加燥”
。还徒生不适
。补而不腻’ 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。松子、有助于保存体内津液
。经历苦夏消耗，午间可能仍有余热
，乌梅、”张件云说
，根据中医理论，不仅没用
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，正在感冒咳嗽的人 ，人体容易湿燥夹杂 ，早晚却明显变凉，秋燥易伤肺 ，应暂缓食用梨
、清风衬晚霞
。大便黏 。有人就开始大量食用羊肉进补。手脚凉
、身体若来不及适应 ， 不过
，容易出现咳嗽 、莲子
、先观察自身是否舌苔厚腻 、湿热重、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，”9月7日将迎来白露节气 。很多人体内还有湿气
。帅才）
人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，大量食用大温大热食物，因此，人体脾胃偏虚 ，无需预防性服用 。同样天气条件下 ，
今年临近白露 ，山药 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。讲求‘润燥为先 、一入秋 ，百合等性味平和食材 。如是则表明湿气明显 ，梨 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，